为帮助居民科学应对冬季低温天气，掌握实用养生技巧，近日，天宁街道北直街社区举办冬季养生宣讲活动，吸引了约18名社区居民到场参与。

活动中，围绕冬季“冬藏”养生理念，强调冬季应遵循“早卧晚起，必待日光”的养生原则，避免熬夜耗伤阳气，提醒大家注意背部和足部的保暖。同时建议居民选择八段锦、太极拳等舒缓的运动方式，在阳光充足的时段进行锻炼，既增强体质又不伤阳气。冬季万物凋零易使人产生抑郁情绪，提倡居民们要保持心情舒畅，多与家人朋友交流，避免情绪过激。社区工作人员还找出了冬季推拿小技巧，分享了简单的推拿手法，让居民在家就能轻松操作。

此次冬季养生宣讲活动的成功举办，不仅进一步提升了社区居民的健康意识，还增强了社区凝聚力。居民们通过活动学到了冬季如何科学进补与养生，期待未来更多类似的科普活动，帮助他们更好地享受健康、快乐的生活。